Zyklus Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die dich dabei unterstützt, deine innere Balance im Rhythmus deines eigenen Zyklus zu finden. Jede Phase – von der Menstruation bis zum Eisprung und der Lutealphase – bringt unterschiedliche körperliche und emotionale Bedürfnisse mit sich. In unserem Workshop lernst du gezielte Yoga-Sequenzen, Atemtechniken und Achtsamkeitspraxis kannst du deinen Zyklus harmonisieren, PMS-Symptome lindern und deine weibliche Energie stärken. Zusätzlich bekommst du noch ganz viel Wissen zu einer zyklusbewussten Ernährung mit an die Hand.
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, hormonell und emotional. Meno Yoga unterstützt dich dabei, diesen Übergang bewusst und ausgeglichen zu erleben. Durch sanfte, aber wirkungsvolle Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden kannst du typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder innere Unruhe lindern. Diese Praxis hilft dir, deine Energie zu bewahren, dein Nervensystem und Hormonsystem auszugleichen und dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Hormon Yoga ist ein speziell entwickeltes Konzept, das darauf abzielt, das hormonelle Gleichgewicht durch gezielte Yoga-Praktiken zu unterstützen und zu fördern. Dieser Workshop ist ideal für Frauen, die ihren Körper harmonisieren und die Herausforderungen hormoneller Schwankungen auf natürliche Weise angehen möchten.
Durch eine Kombination aus speziellen Atemtechniken, dynamischen Asanas und Entspannungsmethoden hilft dir Hormon Yoga, Stress abzubauen und dein hormonelles Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Mit gezielten Hormon-Yogaübungen, speziellen Atemtechniken und Energievisualisierung aktivieren und harmonisieren wir die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wie Eierstöcke und Schilddrüse und den gesamten Hormonhaushalt.
Dies kann zum einen Frauen unterstützen, indem der Hormonhaushalt in ein ausgewogenes Gleichgewicht gebracht wird und idealwerweise auch dort gehalten wird. Eine wunderbare Praxis, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
• Kräftigt und mobilisiert Wirbelsäule und Rückenmuskulatur
• Verbessert Körperhaltung und Beweglichkeit
• stärkt die Beckenbodenmuskulatur
• massiert und aktiviert Bauch- und Beckenraum mit seinen Organen
• löst fasziale Verklebungen und fördert die Flexibilität
• stärkt Verdauungskraft und Stoffwechsel
• fördert die Durchblutung
• stärkt und harmonisiert das Nervensystem für mehr Entspannung und Regeneration
• vertieft die Atmung und kräftigt das Zwerchfell
• harmonisiert die Hormondrüsen (Eierstöcke, Nebennieren, Schilddrüse, Hypophyse)
• Steigert Energie und Vitalität
• Reduziert Stress-Symptome und depressive Verstimmung
• Verbessert den Schlaf
• Sorgt für mehr Ausgeglichenheit
• stärkt Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen
• entwickelt ein positives Körpergefühl
• hellt die Stimmung auf und fördert geistige Klarheit
• verbessert Gedächtnis und Konzentration
• bringt in Kontakt mit der eigenen Weiblichkeit
Unser ganzheitliches Yoga für Frauen unterstützt dich dabei, in jeder hormonellen Lebensphase in deine Balance zu finden – sei es im Zyklus, in den Wechseljahren oder bei hormonellen Herausforderungen. Durch gezielte Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannung fördert Yoga dein hormonelles Gleichgewicht, stärkt dein Nervensystem und hilft dir, dich mit deinem weiblichen Körper verbunden zu fühlen. Ob du unter PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten oder typischen Wechseljahresbeschwerden leidest – unser Yoga ist eine natürliche Methode, um dein Wohlbefinden sanft zu unterstützen und deine innere Kraft zu aktivieren.
Ganzheitliches Frauen Yoga für Hormone, Zyklus und Wechseljahre basiert auf den Erfahrungen aus Yoga, der Hormonlehre und Stressregulation. Es bietet dir einen undogmatischen Raum, um deine individuelle Balance zu stärken, Symptome ganzheitlich zu lindern und dich neu mit deiner weiblichen Energie zu verbinden – unabhängig davon, in welcher Lebensphase du dich gerade befindest.
